Turnen & Gymnastik

Fit-Mix ist ein Ganzkörpertraining mit Spaß an der Bewegung, Krafteinsatz, Ausdauer und Muskelaufbau. Das Ganze wird durch Musik und hin und wieder mit kleinen Handgeräten unterstützt.
Die Gruppe beseht zur Zeit aus Frauen zwischen 18 und 70 Jahren.

Trainingszeiten:
Montag von 20:00 Uhr – 21:00 Uhr in der Bergdorfhalle

Trainerin: Silvia Werner C-Trainerin-Gesundheitsport

Trainingsarbeit:
Gezieltes Training unter fachkunder Führung (ausgebildete Übungsleiter)

Trainingsschwerpunkt:
Kondition, Koordination Kraft- / Ausdauertraining, Entspannung

Trainingsaktivität:
Im Training mit Handgeräten arbeiten
z.B.: Hanteln, Theraband, Rendondoball

Übungsabend Montag

von 01.04.-30.09.22  montags 18.30 – 19.30 Uhr Bergdorfhalle

von 01.10 – 30.03. zwei Gruppen:

Gruppe 1: von 18:45 Uhr – 19:45 Uhr im Vereinsraum der Bergdorfhalle, geleitet von Daniela Schwaab.

Gruppe 2: von 20:00 Uhr – 21:00 Uhr im Vereinsraum der Bergdorfhalle, geleitet von Daniela Schwaab.

Trainingsarbeit:
Gezieltes Training unter fachkundiger Führung (ausgebildete Übungsleiter)

Trainingsschwerpunkt:
Aufbau der Muskulatur, Herz- Kreislauftraining, Entspannung

Trainingsaktivität:
Im Training mit Handgeräten arbeiten
z.B.: Hanteln, Theraband, Rendondoball

Eine Stunde Bewegung in der freien Natur über Stock und Stein. Der perfekte Einstieg um wieder fit zu werden und die letzten Schwangerschaftspfunde schmelzen zu lassen. Papas und sportliche Großeltern sind natürlich auch willkommen.

Sich gemeinsam bewegen, neue Kontakte knüpfen und ein netter Austausch unter Gleichgesinnten verbunden mit Kräftigung und Aufbau der Muskulatur durch funktionales Training und Cardio- /Dehneinheiten. Die Rückbildung sollte aufgrund der Cardioeinheiten bereits abgeschlossen sein und die Kinder befinden sich während der Sportstunde im Kinderwagen oder Buggy.

Dauer: 10 Kurstage
Uhrzeit: 9:30 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz Restaurant „Schlägle“
Kosten: 10 Einheiten à 60 min
Vereinsmitglieder 40,–€
Nichtmitglieder 60,–€

Trainerin: Alexandra Götz (Fitnesstrainer B-Lizenz IHK)

Buchung siehe unten in unseren Kursen.

Unter Power – Mix versteht sich ein Cardiotraining. Caridotraining ist eine Form von Ausdauersport oder Herz-Kreislauf-Training das die Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge verbessert.
Die Gruppe besteht zur Zeit aus Frauen zwischen 18 und 60 Jahren.

Trainingszeiten:
Freitags von 18.00 Uhr – 19.00 Uhr in der Sporthalle des Schiller-Gymnasiums

Trainer: Kristian Segedi C-Trainer

Trainingsarbeit:
Gezieltes Training unter fachkundiger Führung (ausgebildete Übungsleiter)

Trainingsschwerpunkt:
Kondition, Koordination Kraft- / Ausdauertraining, Entspannung