Turnen & Gymnastik

Fit-Mix

Fit-Mix ist ein Ganzkörpertraining mit Spaß an der Bewegung, Krafteinsatz, Ausdauer und Muskelaufbau. Das Ganze wird durch Musik und hin und wieder mit kleinen Handgeräten unterstützt.
Die Gruppe beseht zur Zeit aus Frauen zwischen 18 und 70 Jahren.

Trainingszeiten:
Montag von 20:00 Uhr – 21:00 Uhr in der Bergdorfhalle

Trainerin: Silvia Werner C-Trainerin-Gesundheitsport

Trainingsarbeit:
Gezieltes Training unter fachkunder Führung (ausgebildete Übungsleiter)

Trainingsschwerpunkt:
Kondition, Koordination Kraft- / Ausdauertraining, Entspannung

Trainingsaktivität:
Im Training mit Handgeräten arbeiten
z.B.: Hanteln, Theraband, Rendondoball

Fit 50+

Übungsabend Montag

von 01.04.-30.09.22  montags 18.30 – 19.30 Uhr Bergdorfhalle

 

von 01.10 – 30.03. zwei Gruppen:

Gruppe 1: von 18:45 Uhr – 19:45 Uhr im Vereinsraum der Bergdorfhalle, geleitet von Daniela Schwaab.

Gruppe 2: von 20:00 Uhr – 21:00 Uhr im Vereinsraum der Bergdorfhalle, geleitet von Daniela Schwaab.

Trainingsarbeit:
Gezieltes Training unter fachkundiger Führung (ausgebildete Übungsleiter)

Trainingsschwerpunkt:
Aufbau der Muskulatur, Herz- Kreislauftraining, Entspannung

Trainingsaktivität:
Im Training mit Handgeräten arbeiten
z.B.: Hanteln, Theraband, Rendondoball

Power-Fit / Gymnastik

Unter Power – Mix versteht sich ein Cardiotraining. Caridotraining ist eine Form von Ausdauersport oder Herz-Kreislauf-Training das die Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge verbessert.
Die Gruppe besteht zur Zeit aus Frauen zwischen 18 und 60 Jahren.

Trainingszeiten:
Freitags von 18.00 Uhr – 19.00 Uhr in der Sporthalle des Schiller-Gymnasiums

Trainer: Kristian Segedi C-Trainer

Trainingsarbeit:
Gezieltes Training unter fachkundiger Führung (ausgebildete Übungsleiter)

Trainingsschwerpunkt:
Kondition, Koordination Kraft- / Ausdauertraining, Entspannung

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