Turnen & Gymnastik

Fit-Mix / Aerobic

Fit-Mix ist ein Ganzkörpertraining mit Spaß an der Bewegung, Krafteinsatz, Ausdauer und Muskelaufbau. Das Ganze wird durch Musik und hin und wieder mit kleinen Handgeräten unterstützt.
Die Gruppe beseht zur Zeit aus Frauen zwischen 18 und 70 Jahren.

Trainingszeiten:
Montag von 20:00 Uhr – 21:00 Uhr in der Bergdorfhalle

Trainerin: Silvia Werner C-Trainerin-Gesundheitsport

Spartenleiterin:
Katja Diedrich Telefon-Nr.: 07231 25282 Email: kdiedrich@gmx.de

Trainingsarbeit:
Gezieltes Training unter fachkunder Führung (ausgebildete Übungsleiter)

Trainingsschwerpunkt:
Kondition, Koordination Kraft- / Ausdauertraining, Entspannung

Trainingsaktivität:
Im Training mit Handgeräten arbeiten
z.B.: Hanteln, Theraband, Rendondoball

Power-Fit / Gymnastik

Unter Power – Mix versteht sich ein Cardiotraining. Caridotraining ist eine Form von Ausdauersport oder Herz-Kreislauf-Training das die Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge verbessert.
Die Gruppe beseht zur Zeit aus Frauen zwischen 18 und 60 Jahren.

Trainingszeiten:
Freitags von 18.00 Uhr – 19.00 Uhr in der Sporthalle des Schiller-Gymnasiums

Trainer: Kristian Segedi C-Trainer

Spartenleiterin:
Katja Diedrich Telefon-Nr.: 07231 25282 Email: kdiedrich@gmx.de

Trainingsarbeit:
Gezieltes Training unter fachkunder Führung (ausgebildete Übungsleiter)

Trainingsschwerpunkt:
Kondition, Koordination Kraft- / Ausdauertraining, Entspannung

Frauengymnastik

Übungsabend Montag von 18:30 Uhr – 19:30 Uhr im Vereinsraum der Bergdorfhalle, geleitet von Chester Wallace.
Telefon-Nr.: 07231-1330451

Spartenleiterin:
Katja Diedrich
Telefon-Nr.: 07231 25282 Email: kdiedrich@gmx.de 

Trainingsarbeit:
Gezieltes Training unter fachkunder Führung (ausgebildete Übungsleiter)

Trainingsschwerpunkt:
Aufbau der Muskulatur, Herz- Kreislauftraining, Entspannung

Trainingsaktivität:
Im Training mit Handgeräten arbeiten
z.B.: Hanteln, Theraband, Rendondoball