Babyturnen
Das Babyturnen unterstützt den natürlichen Bewegungsdrang der Kinder und verbessert so die motorische und kognitive Entwicklung. Das gemeinsame Sammeln vielseitiger Bewegungserfahrungen mit Hilfe verschiedener Materialien und/oder Geräten steht im Vordergrund.
Tag: dienstags
Kurs: 15.45 – 16.45 Uhr in der Bergdorfhalle
Alter: 12 – 24 Monate
Trainerin: Daniela Schwaab ( DTB-Kursleiterin Babys in Bewegung, Trainerin C- Gerätturnen)
Fit und Gesund
Durch Schulung der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden die Teilnehmer für den Alltag fit gemacht.
Der Kurs wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.
Tag: Mittwochs
Kurs 1: 9.00 – 10.00 Uhr in der Bergdorfhalle
Trainerin: Daniela Schwaab (B-Lizenz; DTB-Trainerin Osteoporose-Prävention)
Tri Yoga
Yoga zeigt sich, anatomisch richtig in die Haltung (Asana) auszurichten und dem natürlichen Bewegungsfluss in den Yogaflow zu folgen.
Durch achtsame Bewegung, Atmung (Pranayama) , Meditation und innere Erfahrung, weckst du die Selbstheilungskräfte deines Körpers, sodass das Leben an Leichtigkeit gewinnt.
Kurs 1: montags, 17.30 – 18.30 Uhr
Kurs 2: freitags, 16.00 – 17.00 Uhr im Vereinsraum der Bergdorfhalle
Kursleitung: Claudia Klotz-Rein ( B-Lizenz und TriYoga Teacher Basics Level 1)
Hatha Yoga
Ein ganzheitlicher Gesundheitsweg.
Sie kräftigen und dehnen die Muskulatur im ganzen Körper, achten speziell auf eine rückenschonende Haltung und lernen mit Hilfe der Atmung ihren Körper besser wahrzunehmen. Die Übungen dienen der Kräftigung und Entspannung der Muskulatur, der Vertiefung des Atems und der Beruhigung und Bündelung des Geistes.
Kurs 4: dienstags, 18.00 – 19.15 Uhr im Vereinsraum der Bergdorfhalle
Kursleitung: Daniela Schwaab (B-Lizenz und DTB-Kursleiterin Yoga)
Fitnesstraining für Körper und Geist
Dieses Fitnessprogramm beinhaltet die wesentlichen Merkmale eines Rückenfit-Trainings. Durch gezielte Kräftigungs- Dehnungs- und Entspannungsübungen wird die Muskulatur fit gemacht um Fehlbelastungen der Wirbelsäule vorzubeugen bzw. gezielt entgegenzuwirken. Durch Gleichgewichts- und Koordinationsübungen lernt man seinen Körper besser kennen und hält seinen Geist fit. Der Dienstagskurs ist für Personen 75+.
Kurs 3: dienstags, 9.00 – 10.00 Uhr
Kurs 4: freitags, 9.00 – 10.00 Uhr im Vereinsraum der Bergdorfhalle
Kursleitung: Daniela Schwaab (DTB-Trainerin Osteoporose-Prävention, DTB –
Rückenschulleiterin, B-Lizenz)
Qigong
Qigong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Bewegung, Atmung und Meditation miteinander verbindet, um die Lebensenergie, das „Qi“, zu kultivieren und zu harmonisieren. Die fließenden, langsamen Bewegungen werden oft mit bewusster Atmung und geistiger Konzentration ausgeführt. Ziel ist es, die Gesundheit zu fördern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Qigong kann von Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe praktiziert werden und ist sowohl eine Form der Bewegung als auch eine meditative Übung
Kurs 1: donnerstags, 8.30 – 9.45 Uhr im Vereinsraum der Bergdorfhalle
Kursleitung: Michael Vogt (Qigong Kursleiter)
Pilates NEU !!!!!
Durch eine sehr besondere Atemtechnik werden die tieferen Muskelschichten des Körpers aktiviert. Die tragende Stützmuskulatur wird aufgebaut und der Körper aufgerichtet und gestreckt.
Pilates ist ein ruhiges, entspannendes Training auf der Matte und verschiedenen Geräten. Es vereint Dehnung, Kräftigung und erhöht die Flexibilität. Es eignet sich für alle Altersgruppen, für Frauen wie für Männer, als alleiniges Training oder Zusatz zu anderen Trainingsmethoden.
Kurs 3: donnerstags 17.00 – 18.00 Uhr
Kursleitung: Claudia Klotz-Rein (B-Lizenz /Pilatestrainerin)
Alle Kursgebühren, Anmeldung und weitere INFO unter Kurse online buchen
oder Daniela Schwaab: Tel. 0177 5463494 oder Email: turnen@sv-buechenbronn.de