Fit-Mix
Fit-Mix ist ein Ganzkörpertraining mit Spaß an der Bewegung, Krafteinsatz, Ausdauer und Muskelaufbau. Das Ganze wird durch Musik und hin und wieder mit kleinen Handgeräten unterstützt.
Die Gruppe beseht zur Zeit aus Frauen zwischen 18 und 70 Jahren.
Trainingszeiten:
Montag von 20:00 Uhr – 21:00 Uhr in der Bergdorfhalle
Trainerin: Silvia Werner C-Trainerin-Gesundheitsport
Trainingsarbeit:
Gezieltes Training unter fachkunder Führung (ausgebildete Übungsleiter)
Trainingsschwerpunkt:
Kondition, Koordination Kraft- / Ausdauertraining, Entspannung
Trainingsaktivität:
Im Training mit Handgeräten arbeiten
z.B.: Hanteln, Theraband, Rendondoball
Fit 50+
Übungsabend Montag
von 01.04.-30.09.22 montags 18.30 – 19.30 Uhr Bergdorfhalle
von 01.10 – 30.03. zwei Gruppen:
Gruppe 1: von 18:45 Uhr – 19:45 Uhr im Vereinsraum der Bergdorfhalle, geleitet von Daniela Schwaab.
Gruppe 2: von 20:00 Uhr – 21:00 Uhr im Vereinsraum der Bergdorfhalle, geleitet von Daniela Schwaab.
Trainingsarbeit:
Gezieltes Training unter fachkundiger Führung (ausgebildete Übungsleiter)
Trainingsschwerpunkt:
Aufbau der Muskulatur, Herz- Kreislauftraining, Entspannung
Trainingsaktivität:
Im Training mit Handgeräten arbeiten
z.B.: Brazil, Theraband, Rendondoball
Power-Fit / Gymnastik
Unter Power – Mix versteht sich ein Cardiotraining. Caridotraining ist eine Form von Ausdauersport oder Herz-Kreislauf-Training das die Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge verbessert.
Die Gruppe besteht zur Zeit aus Frauen zwischen 18 und 60 Jahren.
Trainingszeiten:
Freitags von 18.00 Uhr – 19.00 Uhr in der Sporthalle des Schiller-Gymnasiums
Trainer: Kristian Segedi C-Trainer
Trainingsarbeit:
Gezieltes Training unter fachkundiger Führung (ausgebildete Übungsleiter)
Trainingsschwerpunkt:
Kondition, Koordination Kraft- / Ausdauertraining, Entspannung